近視の予防

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近視で悩む前に、できるならば近視にならない、
つまり予防できればそれにこしたことはないですね。
でもそもそも、近視って予防できるのでしょうか。
目が多くの筋肉で構成されていることはもうご存知だと思います。
この、筋肉、これが予防できるかどうかのヒントです。
目の筋肉を具体的にあげるならば、
光を取り込む虹彩筋、水晶体の厚みを変える毛様体筋、
眼球を移動させる外眼筋など様々です。
筋肉って鍛えられますよね。
筋トレって言葉があるくらいですから、可能です。
つまり、目の筋肉も腹筋や背筋など
体の筋肉と同様に鍛えることができるのです。
目の筋肉をトレーニングすることで、
血行を良くし、疲れ目になりにくくするような
効果が期待できると言います。
何かにつけて、問題視されがちな眼精疲労を予防できるのです。
もちろん、目の筋トレの他に大切なことと言えば
定期的に目を休ませることに尽きます。
使い過ぎはどの筋肉にとっても良くありませんから。

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